Kroppen fick sig

En rejäl sväng idag:-)

Rev av ett snabbt gäng med tabata styrke övningar:-)

Började med 5 min cykel och lätta djupa benböj till uppvärmning

*upphopp på bänk 40 s/10 s vila *8
*breda knäböj med axelpress kb 16 kg 40s /10 s vila*8 (jeflar vad det sög)
*Triceps med repen, stakning i tabata form 1 min/15s vila varannan 15 kg varannan 10 kg (mjölksyra!)
*enbensböj med gummiband (endast för balans gick sjukt bra;-))
*enbensböj med gummiband med drake
*planka på bosu och medicinboll:-)

Uj uj, jeflars vad det sög! Benen fick sig en omgång vill jag lova! Löööv!

//A