Tempo

Idag blev det löpbandet en snabbis på lunchen:-) vågade mig på lite fart...det är det ända som krävs, att våga kötta liksom. Så det blev 2km uppvärmning i 5.30 resp 5.15 min/km sen blev det 1km i 4.45 tempo eh!? Varför har jag inte vågat förut? Därefter kördes varannan 500 m i 4.45 och varannan 5 min tempo:-) det klart att min tid ska gå att fixa tid:-)lyckades skrapa ihop 6 km tills svärmor smsa att hon var på plats och lämnade tösen på jobbet. (hon fick sällskap av jobbarkompis son)Mao jag fick upp flåset och tempot bra:-) nu jäklar ska här kapas tider:-) försökte att anamma lite löpteknik åxå och det går bättre och bättre:-) men jag ser att jag slänger ut m höger fot...måste pröva filma och se hur jag ser ut och vad jag ska rätta till;-) Efter middagen fick jag sällskap i spåret av kompisen A som fick pröva på lite knäböj o en planka:-) Fortsatte sen med plankor hemma:-) Maken tog fram glass, jag tog mig en härligt god smoothi och ger honom dåligt samvete mohaaa I morgon ska klockan ringa på 6... Tänkte ta mig en 10 km i morgon bitti. Ser fram mot en topp runda i lagomt tempo med solens strålar som sällskap :-) Så lutar jag mig omkull i soffan nu så somnar jag förmodligen inom kort o pigg till i morgon bitti. Natti natti

Ska jag till att blogga igen?

Oj det var visst ett tag sen... Har undrat om jag skulle ta tag i det här igen😉 Sedan jag skrev sist så har ju lite i livet ändrats... Tänkte att om jag skulle fokusera lite här så blir det mer strukturerat😄 förmodligen så ger jag upp om ett tag men eftersom jag alltid läser alla andras bloggar så kan jag ju testa...Lite enklare nu åxå med att kunna det från mobilen😉 Rock and roll, fokus på träning blir det i vart fall det är ett som är säkert😃