Cykeltrainer

En himla fiffig grej som flyttat in till oss. Så perfekt nu när jag rehabar:-)

Knät känns ok men rumpan är skinnflådd efter helgens och kvällens trampande.

Igår blev det en mycket kort variant av måndagsfys för mig men med nackspärr som bråkade än så var det bara att gilla läget.
Veckans plan går helt i rehab fokus med extra allt gällande core delen. Motiverad till tusen men längtar så efter att få springa...

Mån: kort fys m 20 min crosstrainer lätt. Ok knä, skit nacke...(räknas som vilodag för detblev så lite)
Tis: cykel 50 min på kära racern. Svettigt värre.
Ons: plan: cross och gym (lätt styrke mest core)
Tors: kort löpning i Tällberg/promenad core
Fre: (beroende på hur tors löp gått) löpning i Tällberg /promenad
Lördag: morgon cykel +core/styrka
Sön: morgon jogg el cykel +core

 C ya

//a